Monthly Archives Lipiec 2018

Jak oddychać prawidłowo?

Oddychać należy możliwie całą powierzchnią płuc. Jogowie nazywają to oddychanie „pełnym , podczas którego klatka piersiowa rozszerza się na wszystkie strony do swoich naturalnych granic, pozwalając płucom na maksymalne zwiększenie powierzchni w czasie oddechu i odpowiedni skurcz przy wydechu. Uczmy się oddechu pełnego w następujący sposób:

czytaj więcej